Välkommen till Hälsan i Fjällbacka

Vi är träningsanläggningen för alla

VASAPASSET KL 8.30

Teknikpass, även lämpligt för nybörjare.

Kl 9.30 VASAPASSET

Vi åker 2-4 varv, ca 13 km. Mellan rullskidsvarven kör Jerry ett intensivt core o konditionspass i vår KROSSBOX på 15-20 min. Fika med bars, sportdryck o frukt.

PÅ det här sättet kör vi så många varv man orkar. Jerry sa att målet är ett Vasalopp…….

Vi kommer ha andra aktiviteter inne på Hälsan ex ChokladYoga

 

Dusch för de som vill eller bad på Virholmen.

 

Båt färd till ön Virholmen.

 

Lunch: grillade havskräftor o korv.

Efter  lunchen talar Jerry om motivation, teknik o träningsupplägg.

 

Vi avslutar med enkelt Yoga pass vid fyren som nedvarvning.

Troligen är vi klara vid femtiden.

Vill man ta en tur till Sportshopen ska vi ordna rabatt på Swedmount produkter.

 

Jag arbetar som Fysioterapeut , så har man frågor om skador eller förebyggande träning

 

Välkomna!!!

Hälsan i Fjällbacka är träningsanläggningen för alla. Här möter du trevliga och inspirerande träningsinstruktörer som vill göra din träning effektiv och rolig.

För att du ska kunna träna när det passar dig får du vid medlemskap tillträde till gym från tidig morgon till sen kväll, alla dagar hela året. I medlemskapet ingår både tillgång till gym och gruppträning.

2 hours ago

Hälsan i Fjällbacka

Här skapas helgens LUGN O RO🤗👍🙏🏽🧘‍♀️💙🧚🏽‍♂️
Kom o ta till vara på DIN lördag, fylld med MediYoga , Mindfulness, Qi-Gong, hav o gemenskap, VÄLKOMMEN 🧚🏽‍♂️🌬
...

View on Facebook

Du kan boka 5 pass/vecka. Vi uppskattar om du tänker efter vilka pass som passar din fysik o ditt mål. Be gärna Susanne om råd.
Veckans schema läggs ut på måndag morgon. Det kan bli ändringar, så titta efter.
Avbokning ska ske 10 tim innan pass, då har en annan person möjlighet att få din plats. Administrationsavgift 50 kr tas ut i fall du uteblir.
Du bör vara på plats 15 min innan passet börjar. Blir du sen, ring eller sms, annars släpps platsen.
Nya pass:
Familje KROX. Barn, ungdomar och vuxna tränar tillsammans. Övningarna är upplagda för att yngre barn ska kunna vara med o använda sin egen kroppsvikt.
KROX med boxning.
Kettel-Bells: Styrke- o rörelsträning med uppvärmning.
Core med en konditions del.
HIIT , högintensivt pass med fokus mage, rumpa o lår.
Puls/ Yoga. 10 min kondition och 35 min Yoga.
Puls/ Qi-Gong 10 min kondition o 20 min Qi-Gong

Vi kommer använda UTE BOXEN hela året .Vi varvar att vara ute o inne. Titta på FB o passet innan du går.

JUNIORKROX startar 1 oktober. Måndag, tisdag och onsdag kl 17.00, 35 min.
Lördagar kl 9.00 SPRINT för föräldrar o puls/Qi-Gong för barn o vuxna,
Måndagar KROX BASIC kl 10.00, start 27/8

Vi kommer ha barn medlemskort till 12 år för 500 kr/termin eller 900 kr/år.

Vi hoppas att det här tilltalar DIG o att du vill komma och träna med oss.
VÄLKOMMEN!